در ایام آلودگی چگونه از خود محافظت کنیم؟

با افزایش آلودگی و وجود ذرات معلق در هوا، رعایت این نکات سلامتی به خصوص برای افراد پرخطر ضروری است.

به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اراک؛ در هنگام وقوع پدیده گرد و غبار رعایت نکات زیر برای مصون ماندن بیشتر از خطرات ناشی از آلودگی هوا توصیه شده است.
- تا حد امکان از خروج غیر ضروری از منزل و تردد بی مورد در معابر شهری اجتناب کنید.
- بیماران قلبی و تنفسی، مبتلایان به آسم، کودکان و سالمندان در فضا های باز فعالیت نکنند و تا حد امکان از حضور در سطح شهر اجتناب کرده و در منزل استراحت کنید.
- کودکان را در منزل نگه دارید، در ها و پنجره ها را بسته و در صورت امکان در اماکن دارای سامانه تهویه مطبوع بمانید.
- افرادی که مجبورند در فضای باز فعالیت داشته باشند از ماسک های استاندارد و مناسب استفاده کنید.  
- از خودرو های دارای معاینه فنی استاندارد استفاده کنیم.
- در روز چند بار دست هایتان را بشوید (شستشوی دست ها به از بین رفتن سرب و کاهش مسمومیت با سرب کمک می کند).
- از فعالیت در خارج از منزل اجتناب کنید، اگر مجبورید در هوای آزاد فعالیت کنید زمان آن را به حداقل ممکن کاهش دهید.
- از ورزش سنگین در فضای باز به خصوص اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم هستید، اجتناب کنید.
- در ایام آلودگی هوا حتماٌ تنظیم موتور خودرو ها را انجام دهید.
- مشارکت عمومی و اجتناب از هر نوع فعالیتی که منجر به افزایش آلودگی می شود، ضروری است.
- از تردد کلیه وسایل نقلیه با آلایندگی قابل رؤیت امتناع شود.
- اگر علائمی مثل کوتاهی تنفس، سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده کردید، به خصوص اگر سابقه بیماری آسم دارید، مداوای همیشگی آسم خود را دنبال کرده و اگر علائم برطرف نشد در اولین فرصت با پزشک خود مشورت کنید.

نظرات

captcha